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Mediterraner Kichererbsen Feta Salat
Anneliese

Mediterrane Kichererbsen-Feta-Salat

Ein frischer und gesunder Salat, der Kichererbsen, Feta, Gemüse und Kräuter kombiniert, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4
Course: Beilage, Salat
Cuisine: Mediterran, Vegetarisch
Calories: 300

Ingredients
  

Ingredients
  • 2 Dosen Kichererbsen, abgetropft und abgespült
  • 1/2 Tasse rote Zwiebel, fein gehackt
  • 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
  • 1 Stück Gurke, geschält, entkernt und gewürfelt
  • 1/2 Tasse Kalamata-Oliven, halbiert entsteint
  • 4 Unzen Feta-Käse, zerkrümelt
  • 1/4 Tasse frische Petersilie, gehackt
  • 1/4 Tasse frische Minze, gehackt
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 3 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Stück Knoblauchzehe, gehackt
  • 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Method
 

Instructions
  1. Spüle die Kichererbsen unter kaltem Wasser gründlich ab, bis kein Schaum mehr zu sehen ist. Tupfe sie mit einem sauberen Küchentuch trocken – so vermeidest du matschige Konsistenz.
  2. Schneide die rote Zwiebel fein, halbiere die saftigen Kirschtomaten und würfle die Gurke, nachdem du sie geschält und entkernt hast. Halbiere die Kalamata-Oliven, damit sie schön verteilt werden.
  3. Gib Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch und Oregano in ein kleines Gefäß. Würze mit Salz und Pfeffer, und verrühre alles kräftig, bis sich das Dressing leicht verdickt und duftend ist.
  4. Mische die Kichererbsen, Zwiebeln, Tomaten, Gurke und Oliven in einer großen Schüssel. Hebe den zerkrümelten Feta, die gehackte Petersilie und Minze vorsichtig unter.
  5. Verteile das Dressing gleichmäßig über alle Zutaten. Vermenge alles behutsam, damit der Feta schön stückig bleibt und sich die Aromen verbinden.
  6. Serviere den Salat sofort für frischen Geschmack, oder stelle ihn für eine halbe Stunde kalt, damit sich die Aromen gut entfalten und alles richtig durchzieht.