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Lachs mit Zitronen Orzo aus einer Pfanne
Anneliese

Lachs mit Zitronen-Orzo aus einer Pfanne

Ein unkompliziertes Gericht mit gebratenem Lachs und zartem Orzo, das zusammen mit Spinat und Parmesan schnell und einfach zubereitet wird. Ein Favorit für hektische Abende – dieses Gericht ist sicher jedem am Tisch ein Genuss!
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4
Gericht: Dania Główne, Dinner
Küche: Amerykańska, Europejska, Śródziemnomorska
Kalorien: 391

Zutaten
  

Zutaten
  • 4 Stück Lachsfilets ohne Haut
  • 1 TL Salz (geteilt)
  • 1 TL grob gemahlener schwarzer Pfeffer (geteilt)
  • 1 TL süßes Paprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL ungesalzene Butter
  • 1 Stück gelbe Zwiebel (fein gehackt)
  • 3 Stück Knoblauchzehen (gehackt)
  • 1 Tasse trockene Orzo-Pasta
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 3 Tassen Hühnerbrühe (niedriger Natriumgehalt)
  • 5 Unzen Babyspinat
  • ½ Stück Zitronensaft
  • ½ Tasse geriebener Parmesan
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (zum Servieren)
  • Chiliflocken (zum Servieren)

Kochutensilien

  • Große Pfanne

Method
 

Anleitung
  1. Bereite zuerst alles vor: Reibe den Parmesan, hacke die Zwiebel fein und zerkleinere die Knoblauchzehen. Tupfe die Lachsfilets mit einem Papiertuch trocken und würze beide Seiten mit Knoblauchpulver, süßem Paprika sowie ½ Teelöffel Salz und Pfeffer.
  2. Erhitze das Öl und die Butter in einer großen beschichteten Pfanne bei mittelhoher Hitze. Füge die Lachsfilets hinzu und brate sie 3-4 Minuten pro Seite an. Nimm sie aus der Pfanne und lege sie beiseite.
  3. Reduziere die Hitze auf mittel, füge den Knoblauch und die Zwiebel hinzu. Koche, bis sie weich und duftend sind, etwa 2 Minuten. Rühre den Thymian sowie das restliche Salz und Pfeffer ein. Füge den Orzo hinzu und röste ihn 1 Minute lang.
  4. Gieße die Brühe dazu und bringe alles zum Kochen. Um ein Sanftes Köcheln aufrechtzuerhalten, reduziere die Hitze auf niedrig. Koche unbedeckt und rühre gelegentlich um, um zu verhindern, dass der Orzo anklebt, bis fast al dente und die meiste Flüssigkeit aufgenommen ist, etwa 8 Minuten.
  5. Füge den Spinat hinzu, rühre um und lasse ihn 2 Minuten lang köcheln, bis er welkt. Rühre den Zitronensaft und den Parmesan ein. Füge gegebenenfalls mehr Brühe hinzu und schmecke ab.
  6. Gib den Lachs zurück in die Pfanne und lasse alles 2-3 Minuten köcheln, bis der Lachs durchgewärmt ist.
  7. Mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und Chiliflocken toppen. Guten Appetit!