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Thai Quinoa Salat
Anneliese

KNACKIGER THAI QUINOA SALAT

Der knackige Thai Quinoa Salat bietet eine Regenbogenmischung aus frischem und knackigem Gemüse, das mit einem cremigen Mandel-Dressing vermischt wird – perfekt für ein gesundes veganes Mittagessen, Abendessen oder Meal Prep!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 357

Ingredients
  

Zutaten
  • 1 Tasse getrockneter Quinoa
  • 1 3/4 Tassen Wasser
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 große rote Paprika, entkernt und gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 Tasse Karotten, gewürfelt
  • 1/4 Tasse Rotkohl, gerieben
  • 2 - 3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
  • 1/2 Tasse Koriander (leicht gepackt), gehackt
  • eine Handvoll Erdnüsse oder Cashews, optional
  • 4 Esslöffel Nussbutter (Erdnuss, Mandel, Cashew oder Sonnenbutter)
  • 2 Esslöffel reiner Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Tamari, Nama Shoyu, Sojasauce oder Kokos-Aminos
  • 1 Zoll Ingwer, gehackt oder gerieben
  • 1 - 2 Limetten, aufgeteilt
  • Mineralsalz, nach Geschmack

Method
 

Anleitung
  1. In einem mittleren Topf Quinoa, Wasser und Knoblauchpulver geben, zum Kochen bringen, abdecken, Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen. Den Deckel abnehmen, mit einer Gabel auflockern und 10 Minuten ruhen lassen. Alternativ, wenn du einen Schnellkochtopf hast, ist dieses Instant Pot Quinoa Rezept super einfach!
  2. In einer kleinen Schüssel Nussbutter, reinen Ahornsirup, Tamari, Ingwer und den Saft von 1 Limette verquirlen. Nach Bedarf etwas Wasser hinzufügen, esslöffelweise, um die Konsistenz zu verdünnen. Nach Geschmack würzen.
  3. In einer großen Schüssel das gekochte Quinoa, Paprika, Gurke, Karotten, Rotkohl, Frühlingszwiebeln und Koriander vermengen. Mit dem Nussbutter-Dressing beträufeln und vermengen. Alternativ das Quinoa und Gemüse vermengen und das Dressing nach dem Anrichten hinzufügen.
  4. In Einzelportionen anrichten, nach Belieben mit knusprigen Nüssen und einem Spritzer Limette garnieren.
  5. Reicht für 4 - 6 Personen.
  6. Übrig gebliebene Portionen können im Kühlschrank bis zu 4 - 5 Tage aufbewahrt werden.