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Entzündungshemmender Smoothie
Anneliese

Entzündungshemmender Smoothie Papaya – Kurkuma – Ingwer – Chia

Ein cremiger, fruchtiger und würziger Smoothie auf der Basis von Papaya, Kurkuma, Ingwer und Chia-Samen. Ein von Natur aus entzündungshemmendes Getränk, reich an Ballaststoffen, ideal für einen guten Start in den Tag.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 großes Glas
Course: Entzündungshemmendes Rezept, Gesundes Frühstück, Gesundheitsgetränk, Schnelles Rezept, Smoothie
Cuisine: Entzündungshemmende Küche, Gesunde Küche, Pflanzliche Küche, Wellness-Küche
Calories: 180
Ingredients Equipment Method

Ingredients
  

Zutaten
  • ½ Papaya reife Papaya
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 1 cm)
  • ½ Teelöffel Kurkuma gemahlen
  • 1 Esslöffel Chia-Samen
  • 200 ml Mandelmilch (oder andere pflanzliche Milch)
  • 1 Teelöffel Honig (oder Ahornsirup, optional)
  • ½ Stück Zitrone Saft
  • Eiswürfel (optional)

Equipment

  • Mixer

Method
 

Anleitung
  1. Schneide die Papaya in zwei Hälften, entferne die Kerne und entnehme das Fruchtfleisch.
  2. Reibe den Ingwer fein.
  3. Gib alle Zutaten in deinen Mixer: Papaya, Ingwer, Kurkuma, Chia-Samen, pflanzliche Milch, Zitronensaft und eventuell die Eiswürfel.
  4. Mixen Sie etwa 30 Sekunden lang, bis eine schön glatte Textur entsteht.
  5. Gieße in ein großes Glas (oder eine Schüssel) und genieße sofort.